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虾米真的补钙么?还不迭这菜!早春吃最好,长

发布时间: 2019-02-28

所以,作为早春时令蔬菜之一的芥菜风靡在菜市场“大世界”中。而我也趁着芥菜最好吃的节令,买回来用虾米炒着吃。芥菜炒虾米在咱们这边是一种特别盛行的一种芥菜吃法。芥菜的脆嫩搭配上虾米的鲜味,光吃菜不配饭我就可以吃上一盘。虾米的补钙说法,最后我再给你们细细道来,先一起来看看这道气节蔬菜的做法吧!

芥菜大家应该都知道,也都吃过吧。芥菜又叫盖菜,我这边都是叫盖菜,就是一种个头很大的蔬菜,最高能长到一米多,不仅可能作为蔬菜食用,李时珍著《本草纲目》里更是记载着芥菜的药用价值。芥菜的营养成分之丰富一口气都说不完,胡萝卜素、维生素、钙、铁、钠、镁等多少十种营养元素。其中每100g的芥菜中的钙含量达到了230㎎,是等同品德牛奶当中钙含量的两倍多!而且芥菜中的钙容易被人体所接受。而孩子正在成长发育,钙元素不可或缺,通过食用芥菜就能很好地补充钙。

健康饮食,素来都是人们探讨不完的话题!年后开学也快一个星期了,家长们兴许正在估摸着给孩子补身体了,毕竟高强度的学习堪比繁重工作的上班族。除了一些价格昂贵的儿童滋补品,切实完全能够从日常饮食中摄取人体所需的养分元素的。就比喻家长们喜好给小孩子买钙片吃,但实在通过吃一些气节蔬菜就可以得到很好的补给。